Mathilde Dehame

Mon credo : mieux se comprendre pour avancer ensemble. Vous souhaitez des relations plus équilibrées, sereines, avec votre entourage, familial ou professionnel, voire avec vous-mêmes ? Vous vous sentez dans une situation d'impasse relationnelle ? Ou bien peut-être que vous avez la sensation de passer votre temps à répéter la même chose, devoir recommencer toujours, le sentiment de vous heurter à un mur ? Je suis psychologue et coach, spécialisée en relations humaines, en acceptation de soi, en parentalité, en enfance et en travail. Je suis basée à l'entrée de Saint-Malo?; je peux aussi vous "recevoir" en visioconférence (voir mon site). Qu'il s'agisse de vos relations professionnelles ou personnelles, familiales, de votre rôle de manager ou de parent, de votre équilibre, de votre chemin de vie, je vous aide à prendre du recul sur votre situation, vos relations. J'accompagne également les enfants, les adolescents, les adultes dans leur cheminement vers plus de sérénité dans le domaine des émotions, des peurs, du stress et de l'anxiété. Mon approche est sans jugement et déculpabilisante, concrète, active : nous fixons ensemble votre objectif, nous construisons ensemble une nouvelle vision de vos interactions (avec les autres ou avec vous-même) pour trouver vos solutions sur mesure. L'accompagnement dure tant que vous en ressentez le besoin / l'utilité (en général quelques séances suffisent). Mes axes de travail : - soutien et appui à la parentalité, burn-out parental ; - relations familiales : couple, famille élargie, entre générations, etc. ; - développement de soi, de son écoute, de sa capacité à prendre en compte ses propres besoins pour être plus disponible aux autres ; - gestion du stress, de l'anxiété, de la culpabilité, des troubles du sommeil, des phobies ; - souffrance au travail, burn-out, relation professionnelle ; - coaching managérial / du dirigeant : posture managériale, avec les clients, la hiérarchie, etc. Pourquoi se centrer sur les relations ? Mon expérience m'a montré que les questions de relations sont vraiment récurrentes dans nos préoccupations quotidiennes. Nous sommes des êtres sociaux avant tout, mais pour autant très doués pour nous compliquer la vie. J'ai vraiment à cœur de vous aider à vous comprendre, à créer des relations plus authentiques, sereines ou efficaces (selon ce qui est votre préoccupation, etc.), vous aider à mieux vous accepter également pour mieux avancer. Ma satisfaction, c'est quand vous repartez avec des idées concrètes et réalistes pour sortir de votre situation que nous avons découverte ensemble. Comment se passe l'accompagnement ? La première séance nous permet d’apprendre à nous connaître, à créer le lien de confiance. Je pars de votre problématique et/ou de vos attentes, et nous définissons vos objectifs. Vous pouvez aussi souhaiter simplement être écouté·e pour commencer, c’est parfois nécessaire avant de pouvoir avancer. Ensuite, il n’y a pas de format imposé. Un accompagnement court de quelques séances peut suffire à travailler sur vos objectifs, nous pouvons aussi nous revoir à intervalles plus espacés selon vos besoins par la suite pour faire le point. Une séance dure habituellement 45 minutes, la première dure 1h15. Mes approches. Je m’appuie uniquement sur des approches et des méthodes éprouvées, toutes fondées sur des bases scientifiques et une vision très humaniste et déculpabilisante de l’humain. Et toujours dans un angle très concret, orienté solutions. Et oui, je suis un caméléon adaptable à des domaines aussi différents que le travail et la famille. Approche systémique : prise de recul sur vos interactions avec votre entourage et/ou vous-même, repérage de croyances limitantes qui bloquent l’accès à de nouvelles solutions. Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) : évolution moderne des thérapies cognitivo-comportementales (TCC), l'approche ACT vous aide à prendre du recul sur vos pensées, vos émotions, pour mieux vous accepter, mieux identifier vos besoins profonds également pour vivre plus en accord avec vous-même et plus heureux. Psychologie du travail : connaissance et prise en compte approfondie de la complexité des organisations dans le travail et de leur impact sur votre façon de faire le travail. Je vous aide à replacer votre activité dans un contexte large qui vous permet d'identifier de nouvelles pistes d'action. Parentalité positive : approche empathique de l'enfant, considéré comme un être capable, actif dans son développement, où notre rôle consiste surtout à le guider et lui fournir l’environnement adéquat, le cadre sécurisant et constructif pour grandir à son rythme en tant que personne (ce qui représente beaucoup de travail et ne correspond pas du tout à du laisser-faire). Cependant, je respecte avant tout votre vision du monde. Vous êtes votre meilleure ressource, je ne suis là que pour vous éclairer autrement. Mon parcours et qui je suis. Je suis Mathilde Dehame, psychologue installée sur la côte d’Émeraude depuis 5 ans, intervenante et formatrice depuis 15 ans. Ce que j’adore faire : créer ou recréer du lien, de la compréhension entre les personnes. Parce que nous sommes des êtres profondément sociaux : nous ne pouvons pas vivre sans relations. Et pourtant nous nous les compliquons tant.

• Analyse de votre demande / retour sur l'évolution depuis la dernière séance • Travail en séance à l'aide des outils de la thérapie d'acceptation et d'engagement ou approche systémique, ou apports sur la parentalité, les questions de travail.. • Tâches à réaliser pour la séance suivante, le plus souvent • Clôture de la séance

• Acceptation de soi • Vivre en paix avec son critique intérieur et moins le laisser nous envahir ! • Amélioration des relations familiales ou professionnelles • Mieux comprendre le fonctionnement de l'enfant • Acquérir des compétences en communication pour résoudre les conflits sans perdant