Et si l'Endométriose n'était pas une fatalité ?

L’endométriose, c’est quoi ?

L’endométriose, maladie chronique touchant environ 1 femme sur 10 en âge de procréer, est une pathologie gynécologique encore mal connue et mal diagnostiquée.

Normalement, la paroi de l’utérus se tapisse d’un tissu appelé endomètre. Ce tissu s’épaissit chaque mois, puis est évacué lors des règles s’il n’y a pas de grossesse.

Chez les femmes sui sont atteintes d’endométriose, ce tissu se développe en dehors de l’utérus : sur les trompes, les ovaires, les intestins, la vessie, etc. Or, il suit le même cycle, donc il saigne aussi… mais sans pouvoir s’évacuer. Cela entraîne des douleurs très fortes, provoque des inflammations et parfois des adhérences (les organes peuvent se coller entre eux).

Les principaux symptômes

• Douleurs pendant les règles, parfois insupportables

• Douleurs pendant les rapports sexuels

• Douleurs en urinant ou en allant à la selle

• Fatigue chronique

• Difficultés à tomber enceinte

Certaines femmes n’ont aucun symptôme ou des douleurs banalisées pendant des années.

D’où ça vient ?

On ne connaît pas encore exactement la cause, mais plusieurs pistes sont étudiées :

• Prédisposition génétique

• Dysfonctionnement du système immunitaire

• Facteurs environnementaux (perturbateurs endocriniens…)

Comment la diagnostiquer ?

Le diagnostic reste trop souvent tardif (la moyenne est de 7 ans d’attente). On utilise :

• Une échographie spécialisée

• Une IRM pelvienne

• Parfois une cœlioscopie (petite caméra dans le ventre)

Et les traitements ?

Il n’existe pas de remède définitif, mais plusieurs solutions peuvent soulager :

• Traitement hormonal pour bloquer les règles

• Chirurgie pour enlever les lésions

• Naturopathie, alimentation adaptée, activité physique douce pour améliorer le terrain

• Et surtout… écoute, reconnaissance et accompagnement

L’endométriose, trouve dans l’alimentation un levier clé pour atténuer ses symptômes. Bien qu’aucun type de régime standard ne soit vraiment établi, de nombreuses stratégies nutritionnelles émergent des récentes études.

Aliments à privilégier

• Légumes verts (épinards, brocolis) et fruits rouges qui sont riches en antioxydants, notamment pour leur action anti-inflammatoire.

• Poissons gras (maquereaux, sardines) et huiles végétales (colza, noix), qui sont sources d’oméga-3 et capables de réduire l’inflammation.

• Céréales sans gluten (riz, millet) et légumineuses, alternatives aux produits pro-inflammatoires.

• Épices comme le curcuma et le gingembre, connues pour leurs propriétés antioxydantes.

Aliments à limiter

• Gluten et produits laitiers, associés à une aggravation des douleurs pelviennes et digestives.

• Viande rouge, charcuterie et alcool, promoteurs d’inflammation.

• Oméga-6 (huile de tournesol) et aliments industriels, riches en acides gras trans.

Le régime méditerranéen : une véritable référence alimentaire sur laquelle vous pouvez vous reposer.

Une alimentation de type méditerranéenne, riche en fibres, végétaux et bonnes graisses, présente des effets bénéfiques sur la qualité de vie. Elle combine la réduction des produits transformés en donnant la priorité aux nutriments anti-inflammatoires.

Approche personnalisée

L’accompagnement par un naturopathe permet d’adapter progressivement les choix alimentaires, notamment en cas de troubles digestifs persistants (régime pauvre en FODMAPs). La bonne gestion du microbiote intestinal et l’équilibre hormonal à travers les fibres (légumineuses, graines de lin) complètent cette approche.

En synthèse, un régime anti-inflammatoire ciblé, associé à une prise en charge personnalisée et adaptée à votre rythme de vie et à votre quotidien, offre une piste prometteuse pour mieux vivre avec l’endométriose.

ALINE CATTEAUX

08/06/2025