Emilie LECOINTE

Je suis Émilie LECOINTE, sophrologue certifiée depuis 2024. Après deux épisodes de burnout, en 2019 et 2023 qui m’ont poussée à réfléchir sur mes choix professionnels, j’ai pris conscience que le travail dans le milieu de la petite enfance ne me convenait plus. Pour m’aider à dépasser cette dure période, j’ai eu recours à la sophrologie — à titre personnel. J’ai pu pratiquer la méditation et les techniques de respiration pour vaincre mon stress et mes angoisses. J'ai eu une révélation et j'ai commencé ma reconversion professionnelle pour devenir spécialiste en gestion de l'anxiété et des émotions. Durant l’année 2023, je me forme, à distance, à la sophrologie avec le centre leader dans ce domaine : Formaquiétude. Je souhaite vous accompagner à retrouver un équilibre physique et mental et à traverser les épreuves de la vie de la meilleure façon possible.

1 : L'entretien préalable : faire connaissance, comprendre vos besoins et vos attentes, et définir les objectifs de la séance. 2 : La relaxation dynamique : la séance commence généralement par une phase de relaxation dynamique, qui consiste à réaliser des mouvements doux et contrôlés, associés à des exercices de respiration, pour détendre le corps et l'esprit. 3 : La visualisation positive visualisation d’images ou des situations positives, en lien avec les objectifs de la séance, pour vous aider à vous détendre et à vous concentrer. 4 : La sophronisation : suggestion mentale ou la répétition de phrases positives pour aider vous à atteindre un état de relaxation profonde et à renforcer vos capacités de concentration et de visualisation. 5 : Le retour à la réalité : à la fin de la séance, retour progressif à la réalité en bougeant doucement et prenant conscience de votre corps et de votre environnement. 6 : Le débriefing : échange sur vos ressentis et vos éventuelles difficultés. Définir les prochaines étapes de l'accompagnement.

La sophrologie, en quelques mots, c’est un outil puissant de bien-être. Elle aide à : - Réduire le stress et l’anxiété - Améliorer le sommeil - Renforcer la confiance en soi - Mieux gérer les émotions - Favoriser la concentration et la motivation C’est une méthode douce, accessible à tous, qui combine respiration, relaxation et visualisation positive. En somme, un vrai coup de pouce pour l’équilibre corps-esprit.

- Vos données personnelles sont protégée, votre consentement vous sera demandé avant le début de la séance, le secret professionnel sera respecté. -J'adopte une posture éthique : confidentialité, respect des limites de compétence, orientation vers un professionnel de santé si nécessaire.