Elisabeth Grimaud

Diplômée en 2024 après 2 années d'apprentissage à l'Ecole Française de Sophrologie de Montpellier (en présentiel), j'accompagne enfants, adultes et personnes âgées sur les thématiques suivantes : - Gestion du stress - Gestion des émotions - Confiance en soi - Douleurs chroniques - Grossesse et Maternité - Préparation mentale (oral d'examen, compétition sportive, prise de parole en public, accouchement...) Je suis formée à l'approche centrée sur la personne. Mes accompagnements sont personnalisés en fonction de vos besoins, de vos freins, de votre singularité. Chaque séance suit une évolution personnalisée en fonction des objectifs individuels. J'adapte mes propositions au fur et à mesure de votre cheminement et les techniques utilisées pour répondre aux spécificités de chaque personne.

1. L'accueil Nous échangeons sur vos besoins et vos attentes. Je vous explique comment la sophrologie peut y répondre et comment se déroulent les séances. Je vous fais une proposition d'accompagnement concrète. 2. La pratique Puis vient le temps de la pratique sophrologique. Vous êtes guidé par ma voix, les yeux fermés, assis ou debout selon votre choix. Les pratiques sont adaptées aux besoins du pratiquant. J'utilise des techniques de respiration, de visualisation, relâchement musculaire, des mouvements doux du corps 3. Le partage d'expérience Suite à la pratique, je vous propose un temps de retour sur votre expérience. Ce temps permet de consolider les bénéfices de la séance et de favoriser une prise de conscience des bienfaits. Cela se fait à l'oral ou à l'écrit (prévoir un petit carnet à cet effet qui vous suivra tout au long de votre accompagnement).

- Retrouver un mieux-être global, calme et sérénité - Réduire le stress et l'anxiété - Prévenir et accompagner un burnt out - Réguler les émotions envahissantes - Trouver un meilleur sommeil - Soutenir les douleurs chroniques - Favoriser la participation active des patients pour se guérir, se rééduquer, se préparer à une intervention - Mieux vivre avec des acouphènes - Renforcer la confiance en soi

Siret : 90300991800025 Responsabilité civile Professionnelle AXA