Beatriz Cerezales

Je suis Beatriz Cerezales et je vous accompagne en Sophrologie, Hypnose et Stimulation Bilatérale Alternée (SBA, apparentée EMDR) au cabinet sur Le Pian Médoc (33290), à domicile sur Le Pian Médoc, Blanquefort, Ludon-Médoc, Macau, et Parempuyre,.... ainsi qu’à Bordeaux Nansouty. Mon cabinet est situé sur Le Pian-Médoc et est ouvert depuis janvier 2025. La sophrologie, l’hypnose et le SBA sont des méthodes d’accompagnement pour tout public que ce soit : adolescents, adultes ou encore les seniors. Je me suis aussi spécialisées dans l’accompagnement en sophrologie dans la grossesse, le post partum, la PMA et le cancer.

Comment se déroule une séance de sophrologie ? Chaque séance commence par un échange pour faire le point sur votre état et vos attentes. Je vous guide ensuite à travers des exercices de respiration et de détente corporelle, puis une visualisation positive adaptée à votre objectif : sommeil, gestion du stress, confiance en soi, préparation à un événement. La séance se termine par un temps de partage sur votre ressenti. Je vous propose aussi un exercice simple à pratiquer chez vous. Durée : 45 min à 1 h Comment se déroule une séance d'hypnose ? Nous prenons d'abord le temps de clarifier votre demande et l'objectif que vous souhaitez atteindre. Je vous accompagne ensuite vers un état de détente et de concentration. Vous restez conscient et maître de vous tout au long de la séance. Dans cet état, des suggestions et des images vous aident à mobiliser vos propres ressources pour avancer vers le changement souhaité. Je vous ramène ensuite en douceur, et nous échangeons sur ce que vous avez vécu. Durée : 1 h à 1 h 30 Comment se déroule une séance de SBA (Stimulation Bilatérale Alternée) ? Nous commençons par un entretien pour identifier la situation ou l'émotion sur laquelle vous souhaitez travailler, et en évaluer l'intensité. Je vous aide ensuite à vous appuyer sur un état de calme et de sécurité intérieure. Pendant que vous vous concentrez sur la situation choisie, je vous propose des stimulations alternées gauche-droite : mouvements des yeux, tapotements ou sons. Ces séries, entrecoupées de courts échanges, favorisent l'apaisement de la charge émotionnelle. La séance se termine par un retour au calme et une nouvelle évaluation de votre ressenti. Durée : 1 h à 1 h 30 La sophrologie, l'hypnose et le S.B.A sont des accompagnements complémentaires. Elles ne se substituent pas à un diagnostic ou à un traitement médical. En cas de problème de santé, consultez votre médecin.

Les bienfaits de la sophrologie La sophrologie vous aide à mieux gérer le stress et les émotions au quotidien. Elle peut favoriser un sommeil plus serein et renforcer la confiance en soi. C'est aussi une bonne préparation aux moments importants : examen, prise de parole, compétition, accouchement. Surtout, vous repartez avec des exercices simples, utilisables seul et en autonomie. Les bienfaits de l'hypnose L'hypnose vous accompagne dans les changements que vous souhaitez mettre en place. Elle peut aider à gérer l'anxiété, les peurs et les blocages. Elle peut aussi accompagner la modification d'habitudes : tabac, grignotage, procrastination. Elle permet enfin de renforcer l'estime de soi en vous reconnectant à vos propres ressources. Les bienfaits de la SBA La SBA peut aider à apaiser la charge émotionnelle liée à des souvenirs ou à des événements difficiles. Elle accompagne aussi la gestion des peurs, des ruminations et des émotions envahissantes. Elle vous permet de retrouver plus de recul et de sérénité face à certaines situations. Ces accompagnements sont complémentaires et ne remplacent pas un avis ou un traitement médical.

La sophrologie, l'hypnose et le S.B.A sont des accompagnements complémentaires. Elles ne se substituent pas à un diagnostic ou à un traitement médical. En cas de problème de santé, consultez votre médecin.