Qu'est-ce que la yoga-thérapie ?

La yoga-thérapie est une approche complémentaire de soin qui utilise les outils du yoga (postures, respiration, méditation, relaxation…) de manière adaptée et individualisée pour accompagner des personnes dans la gestion de troubles physiques, psychiques ou émotionnels.

Une pratique personnalisée au service de la santé

Contrairement aux cours de yoga collectifs, la yoga-thérapie se pratique généralement en séance individuelle. Le yoga-thérapeute commence par établir un bilan complet pour comprendre la problématique de la personne, ses capacités physiques, son état émotionnel et ses besoins spécifiques.

À partir de ce bilan, un programme personnalisé est proposé, incluant des techniques douces et progressives issues du yoga traditionnel :

• Asanas (postures adaptées ou restauratives)
• Pranayama (techniques de respiration)
• Méditation ou visualisation
• Relaxation guidée ou yoga nidra

À qui s'adresse la yoga-thérapie ?

La yoga-thérapie peut être utile à toute personne souhaitant améliorer sa santé globale ou mieux vivre avec un trouble ponctuel ou chronique. Elle peut accompagner, entre autres :

• le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil
• le burn-out, les épisodes de déprime ou dépression légère
• les douleurs chroniques, les troubles musculo-squelettiques (lombalgie, cervicalgie…)
• les troubles digestifs, hormonaux ou cardiovasculaires
• certaines maladies chroniques comme la fibromyalgie, le cancer (en accompagnement), la sclérose en plaques, etc.

Quels sont les bienfaits de la yoga-thérapie ?

Les bienfaits de la yoga-thérapie sont à la fois physiques, psychologiques et émotionnels :

• Réduction du stress et des tensions
• Meilleure gestion de la douleur
• Amélioration de la mobilité, de la posture et de la respiration
• Soutien du système nerveux et du système immunitaire
• Sensation de mieux-être, d’autonomie et de confiance

Yoga-thérapie et suivi médical

Il est essentiel de rappeler que la yoga-thérapie ne remplace en aucun cas un traitement médical. Elle s’inscrit dans une démarche complémentaire et intégrative, en soutien d’un parcours de soins existant.

Accéder à la yoga-thérapie à tarif solidaire

Sur Cura-Libre, certains praticiens formés à la yoga-thérapie proposent des consultations solidaires, accessibles à petit prix pour les personnes en situation de fragilité économique. Vous pouvez vérifier votre éligibilité grâce à notre simulateur en ligne.

La yoga-thérapie peut vous aider à retrouver un équilibre en douceur, à votre rythme.

Cura Libre

08/06/2025