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Présentation

Actuellement sophrologue dans la région Grand Est, j'ai à cœur d'accompagner des personnes et de transmettre des outils concrets pour atteindre la détente et/ou le mieux-être: exercices de respiration, de décontraction musculaire et des visualisations positives. Vous pourrez vous approprier ces exercices et les refaire dans votre vie quotidienne en fonction de vos besoins. Je suis également à votre écoute en toute bienveillance pour échanger autour de vos problématiques et les solutions à vous proposer. Tout le monde peut pratiquer la sophrologie, la pratique peut s'adapter à vous et cela ne nécessite pas de matériel particulier.
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Déroulé d'une séance

La séance démarre par un temps d'échange à propos de votre besoin, votre humeur et vos difficultés du moment. Et permet de répondre à vos éventuelles questions. Ensuite le temps de pratique des exercices constitue le temps fort de la séance avec des exercices de mouvements doux de relaxation associés à la respiration, suivis d'un exercice statique de visualisation positive. La 3ème partie de la séance consiste à échanger sur vos ressentis corporels, émotionnels et mentaux et à définir des petites routines bien-être à mettre en place dans votre quotidien.

Les bienfaits

La pratique de la sophrologie lors d'une séance et des petits rituels bien-être qui s'en inspirent permettent de se détendre et de s'apaiser ainsi que de reconnecter son corps et son esprit. Le principe même de la méthode consiste à se concentrer sur le positif dans nos vies. On note des bienfaits de la pratique de la sophrologie dans de nombreux domaines: gestion du stress, des angoisses et des émotions, problématiques de sommeil, préparation mentale sereine à des examens ou un entretien professionnel. Sa pratique permet aussi de faire face à des phases de changements importants dans la vie (comme l'arrivée d'un enfant, une reconversion professionnelle ou perte d'un emploi, un départ à la retraite, une maladie).

Informations légales

https://www.sophro-metz.fr/mentions-legales

Diplômes et formations

2023
formation initiale de sophrologue
2023
sophrologie et personnes âgées
2023
sophrologie family
2023
yoga pour enfants - professionnels

Expériences

Depuis 2023
suivi individuels et de groupe en sophrologie (ouverture de mon cabinet)
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